Een praktische gids voor het beoefenen van yoga aan de hand van meer dan 80 yogahoudingen. Christine Villiers biedt een verzameling van yogahoudingen en -sessies die geschikt zijn voor alle niveaus en leeftijden, waarbij ze zich richt op het verbeteren van de ademhaling en het versterken en versoepelen van het lichaam. Door regelmatig de beschreven houdingen uit te voeren, kan de lezer rugpijn, vermoeidheid, stress en angsten verminderen. Elke asana wordt stap voor stap geïllustreerd, wat het boek toegankelijk maakt voor beginners die graag thuis willen oefenen. Aanvullende houdingen aan het einde van het boek stellen de lezer in staat om eigen yogasessies samen te stellen. Helder, begrijpelijk en met stap-voor-stapinstructies geschreven. Met duidelijke zwart-witillustraties van de lichaamsposities tijdens de oefeningen.

Christine Villiers is een Franse auteur. Ze is lid van de nationale federatie van yogaleraren in Frankrijk en is een gecertificeerd yogalerares.