Een praktisch boek over spiertraining op oudere leeftijd. Ouder worden betekent verlies van spierkracht. Opstaan vanaf de bank, iets boven het hoofd wegleggen, veters strikken, evenwicht bewaren, al dat soort dingen worden moeilijker bij het toenemen van de jaren. Die alledaagse bewegingen vallen te trainen. Boomsma deelt de oefeningen die hij gebruikt als hij zijn vader van tachtig traint, steeds vanuit een praktische benadering: wat wil iemand nog kunnen doen, welke bewegingen zijne nodig om goed te blijven functioneren en hoe kan daarvoor getraind worden? Helder en zeer toegankelijk geschreven.

Arie Boomsma (1974) is een bekende Nederlandse schrijver, model en presentator. Hij schreef meerdere boeken. Hij is eigenaar van de Vondelgym-sportscholen en een veelgevraagd spreker over vitaliteit en het bouwen van gezonde gewoontes. Als woordvoerder van de fitnessbranche schuift hij regelmatig aan op tv om een pleidooi te houden voor een gezonde samenleving.