menuMenu
Winkelwagen
Log in met je NBD Biblion webshop account om je winkelwagen te bekijken.

Slaap vast

Landelijke storing

We zijn op de hoogte van de problemen bij een grote landelijke internetprovider. Dit kan ertoe leiden dat je moeite hebt met het verzenden van e-mails naar ons. In dat geval raden we aan om telefonisch contact op te nemen. Bestellingen via onze webshop worden echter zonder problemen ontvangen en correct verwerkt.

Mosley, Michael

Slaap vast

Mediumsoort
Boek
ISBN
9789057125461
Verschijningsdatum
Jaar van uitgave
2020
Taal
Nederlands
Categorie
Non-Fictie
Leeftijdsgroep
Volwassenen
Moeilijkheidsgraad
Gemiddeld
Uitgever
Uitgeverij Nieuwezijds
Aantal pagina's
293 pagina's, 8 ongenummerde pagina's platen
Hoogte
200
Breedte
124
Aantal banden
1
Bestelnummer
2020292257
NUR code
860

Aanschafinformatie

Michael Mosley, de bekende documentairemakende arts van de BBC, heeft periodes gekend waarin hij slecht sliep. Eerder schreef hij onder meer over periodiek vasten, afvallen en high intensity training als efficiënte methode om fit te worden. In dit nieuwe boek beschrijft hij een 4 weken durend programma gebaseerd op slaaprestrictie. Doel is de hersenen te herprogrammeren en de slaapefficiëntie te verbeteren. Het bed moet weer een plek worden waar geslapen wordt, niet slapeloos gewoeld en gepiekerd. Overigens komen ook in dit boek periodiek vasten, mediterraan eten, aandacht voor het microbioom van de darmen, bestrijding van overgewicht, beweging en ontspanning aan bod. Een goede slaap is essentieel voor de gezondheid, een goed gewicht en preventie van ziektes als diabetes en hart- en vaatziekten. Het boek bevat veel informatie, samengevat na ieder hoofdstuk. Verder een stappenplan van 4 weken, recepten (67 p.), krachtoefeningen en een korte handleiding fermenteren van groente. Veel praktische informatie voor mensen met grote of kleinere slaapproblemen. Met uitgebreid register en noten.

Uitgeversinformatie

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Veel mensen vallen echter moeilijk in slaap, liggen wakker of worden te vroeg wakker. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken.
Mosley vertelt levendige verhalen over de talloze slaapexperimenten waaraan hij heeft deelgenomen. Hij heeft vele remedies getest en presenteert uiteindelijk een radicaal nieuw slaapprogramma van vier weken waarmee je weer snel een gezond slaappatroon kan krijgen.
Dit boek biedt verrassende inzichten en tips voor iedereen – van tieners en nachtwerkers tot ochtend- en avondmensen – en staat vol met recepten die het microbioom in de darmen voeden en de slaap bevorderen.
'Een prachtig informatief boek dat laat zien hoe je je slaap kunt verbeteren en slapeloosheid kunt genezen.' – Daily Mail
'Mosley’s persoonlijke ervaring met slapeloosheid en zijn zoektocht naar antwoorden, maken van dit boek een echte pageturner. Het zal vele levens veranderen.' – Professor Barry Marshall (Nobelprijswinnaar geneeskunde)
Na zijn artsexamen werd DR. MICHAEL MOSLEY documentairemaker en presentator bij de BBC. Hij is auteur van internationale bestsellers over periodiek vasten, waaronder Het 8-weekse bloedsuikerdieet, Het slimmedarmendieet en De Snelle 800.