De auteur is onder meer wetenschappelijk expert op het gebied van hersenen. In dit boek probeert hij de lezer wegwijs te maken in de wereld van slapen en alles wat daaraan gerelateerd is. Aan de hand van uitgebreide studies en onderzoeken, analyses van praktijksituaties en het uitvoeren van opdrachten leer je stap voor stap controle te krijgen over een gezonde nachtrust. Welk effect heeft slaapdeprivatie op de lange termijn op je algehele gezondheid? Kunnen dromen worden gezien als slaaptherapie? En welke voorbereidingen kun je treffen voordat je naar bed gaat om een zo gunstig mogelijk slaapeffect te realiseren? Deze en vele andere wetenswaardigheden worden besproken in dit boek. Alhoewel de tekst doordrenkt is met wetenschappelijke termen, is het goed leesbaar voor een breed doelgroep en kan het boek direct in de praktijk worden toegepast. Het boek is voorzien van enkele figuren in zwart-wit, voetnoten met onder meer literatuurverwijzingen, een bijlage met twaalf praktische tips voor een gezonde nachtrust en een register.