Een praktische gids voor moeders met informatie, oefeningen en recepten voor een gezond en gebalanceerd leven. Dit boek biedt een 4-wekenplan dat is ontworpen om moeders te helpen meer energie en veerkracht te verkrijgen door middel van tips voor het integreren van korte trainingen en voedzame maaltijden in een druk schema. De sport- en yogaoefeningen zijn voorzien van foto’s en stap-voor-stapuitleg; het hoofdstuk over voeding bevat enige algemene principes en adviezen (eet veel groenten en fruit, verbied jezelf niets) en recepten voor de hele dag, inclusief vegetarische en veganistische recepten. De auteur legt de nadruk op de heilzame werking van sport en voeding op het gemoed, en niet op het gewicht of uiterlijk. Toegankelijk en informatief geschreven, met persoonlijke passages. Met veel ondersteunde illustraties en foto’s in kleur, van sportoefeningen, gerechten en van de auteur en haar gezin.

Jennifer Cnops is een Belgische doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, diëtist, personal trainer en yogadocent.