Een verhelderende gids over de (peri)menopauze, met een medisch onderbouwd leefstijlplan. De auteur richt zich op het aanpakken van veelvoorkomende klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en gewichtsproblemen die optreden tijdens de (peri)menopauze. Ze legt uit hoe hormonen niet alleen de menstruatiecyclus beïnvloeden, maar ook de werking van organen, botten, spieren, slaap, temperatuur, ademhaling en emoties. Ze biedt concrete handvatten voor beter welzijn door te leren luisteren naar het lichaam. Het boek bevat hormoonvriendelijke maaltijdplannen, modulaire trainingsschema’s en zelfzorgadviezen die eenvoudig aan te passen zijn aan persoonlijke behoeften en routines. Het doel is om vrouwen te helpen fit, energiek en vrij van ongemakken te blijven, zowel voor als na de menopauze. Vriendelijk, verdiepend en begrijpelijk geschreven. Met kleurenfoto's.

Lieselot Theys is een ervaren osteopaat. Als docent in postgraduaatopleidingen deelt ze haar kennis met toekomstige zorgverleners. Eerder schreef ze het boek ‘Onze hormonen, onderschatte helden’.