Dit boek beschrijft op een heldere en toegankelijke manier hoe je gebruik kunt maken van je emoties in plaats van er bang van te worden en ervan weg te lopen. Het leert je om via lichamelijke gewaarwordingen gevoelens bewust toe te laten en ingesleten patronen te doorbreken, zodat je het contact met jezelf en je naasten kunt herstellen en verbeteren. Het boek is opgedeeld in vier stappen: herkennen van je gevoelens, het temmen van de angst, voelen en nog eens voelen en delen. Vele voorbeelden uit de praktijk en de samenvatting na ieder hoofdstuk maken het boek toegankelijk. Het boek is met name interessant voor de lezer die net begint met bewuste emotionele ontwikkeling, maar zal ook van waarde zijn voor de professional die meer wil weten over het omgaan met gevoelens. De auteur is een Amerikaanse psycholoog en oprichter van het Center for Courageous Living in Californië. De vertaler is gezondheidszorgpsycholoog en psychotherapeut. Bevat appendix, eindnoten, dankwoord, noot van de vertaler en een register.