Elf hoofdstukken over aspecten van mindful opvoeden, die samen een zelfhulpcursus vormen. Een greep: ouderlijke stress, verwachtingen, ruzie en reparatie, schuld en schaamte, grenzen stellen. Mindfulness vormt de rode draad. Onderzoek op de Universiteit van Amsterdam heeft aangetoond dat dit werkt. Volgens oprichter Jon Kabat-Zinn betekent het op een speciale manier de aandacht richten: bewust, op het huidige moment en oordeelloos. Aandacht, sensitiviteit en compassie zijn sleutelwoorden. Een half oor is niet genoeg. Kinderen voelen dat haarfijn aan. De materie wordt niet gebracht als theoretisch programma, het biedt inzicht in de ontwikkeling van de relatie tussen ouder(s) en kind(eren). Het voelt als een uitnodiging, omdat de stof nergens belerend is en aansluit bij de dagelijkse gang van zaken in een gezin. De wij-vorm waarin het geschreven is, helpt daarbij: het boek is toegankelijk, staat dicht bij de praktijk en toepassing lijkt haalbaar. Elk hoofdstuk sluit af met oefeningen en meditatievormen. Audiotracks zijn te downloaden. Met literatuurlijst, geen index. Een pedagogisch handboek voor ouders en opvoeders, die zichzelf mindful in willen zetten ten behoeve van een gezonde relatie met hun kind(eren) in de context van de huidige tijd.