Praktisch boek over mindfulness, een vorm van 'in het hier en nu zijn', 'leven in aandacht', die voortkomt uit de meditatietraditie binnen het boeddhisme. De auteur beschrijft de herkomst en de principes van mindfulness. Ook behandelt ze allerlei misverstanden over meditatie. Ze maakt helder hoe het komt dat je vaak blijft steken in allerlei gedachten waardoor je niet in het hier en nu bent. In een helder schema maakt ze duidelijk wat het verschil is tussen 'aanwezig zijn' en 'ergens anders zijn'. Dan volgt een serie oefeningen zoals de 'lichaamsscan', een methode om je aandacht in je lichaam te brengen; verschillende vormen van zitmeditatie; loopmeditatie en de metta-oefening, een oefening waarbij je jezelf en anderen geluk en welzijn toewenst. De oefeningen zijn zo beschreven dat ze goed uitvoerbaar zijn. Tot slot beschrijft ze mogelijkheden voor begeleiding, zowel op het meer therapeutische vlak als het meer spirituele. Met literatuurtips en literatuurlijst. De auteur werkte in de GGZ als therapeute; nu werkt ze freelance als psychologe, tekstschrijfster en stemactrice.