Grip op koolhydraten : opgewicht

Lemmers, Yvonne

Grip op koolhydraten : opgewicht

Specificaties

Mediumsoort

Boek

ISBN

9789090243481

Verschijningsdatum

02 sep 2009

Jaar van uitgave

2009

Taal

Nederlands

Categorie

Non-Fictie

Leeftijdsgroep

Volwassenen

SISO

628.4 - Voedingsleer; algemeen

Moeilijkheidsgraad

Gemiddeld

Uitgever

Lemmers

Editie / Druk

2e [uitgebr.] dr

Aantal pagina's

156 p

Hoogte

209

Breedte

148

Aantal banden

Bestelnummer

2009350476

NUR code

443

Beschrijvingen

Aanschafinformatie

De schrijfster is diëtiste, maar heeft dit vak niet uitgeoefend. Pas toen zij zelf gewichtsproblemen kreeg, is zij op zoek gegaan naar een methode van afvallen die blijvend resultaat geeft. Zij heeft die methode gevonden buiten het reguliere circuit en begeleidt sinds 2005 mensen, o.a. via internet. Het dieet is eiwitrijk en koolhydraatarm zonder tellen van calorieën. Haar methode wordt niet wetenschappelijk verantwoord. De farmaceutische industrie en de voedingsmultinationals zijn volgens haar de grote boosdoeners. Naast haar dieet raadt zij overigens wel vitaminepreparaten en voedingssupplementen aan die toch ook door hen geproduceerd worden. Het boek is rommelig van lay-out en leest daarom niet prettig. Wel praktisch zijn de gekleurde pagina's met daarop lijsten met toegestane/af te raden voedingsmiddelen. Het boek is wel volledig, geeft adviezen en richtlijnen om tekorten te voorkomen en manieren om op gewicht te blijven. Ook dagmenu's en recepten. Niet voor mensen met diabetes type II zonder deskundig advies; wel geschikt voor de doorzetter die moeite wil doen. Met inhoudsopgave, zonder register. Paperback met kleine druk. Bevat drie pagina's om in te vullen.

Uitgeversinformatie

Kenmerken Grip op Koolhydraten:
* Proteïnerijk
* Koolhydraatbeperkt
* Geschikt voor DIABETES-2
* Fase 1: opgewicht komen
* Fase 2: opgewicht blijven
------
• Heb je vaak honger of trek?
• Kies je bewust voor ‘verantwoord’ vetarm, light en dieet?
• Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
• Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
• Wil je meer energie?
• Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen?
• Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
• Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?
Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten.
Dit koolhydraatbeperkte en eiwitrijke Grip op Koolhydraten programma is dan een aanrader voor je.
Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het Grip op Koolhydraten programma ontwikkeld.
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met honger, overeten en vetstapeling tot gevolg.
Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.
Gebruik dit boek als leidraad om weer ‘lekker in je vel te komen’.
Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu’s, de recepten en de vragen en
antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk.
Voel wat het doet met je lijf!

----

Diëtist Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online
coaching - mensen die af willen vallen. In dit basisboek Opgewicht beschrijft ze het Grip Op Koolhydraten (GOK) programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels ‘beproefd’ hebben.