menuMenu
Winkelwagen
Log in met je NBD Biblion webshop account om je winkelwagen te bekijken.

Fokking druk : het ultieme anti-stressboek

Landelijke storing

We zijn op de hoogte van de problemen bij een grote landelijke internetprovider. Dit kan ertoe leiden dat je moeite hebt met het verzenden van e-mails naar ons. In dat geval raden we aan om telefonisch contact op te nemen. Bestellingen via onze webshop worden echter zonder problemen ontvangen en correct verwerkt.

Launspach, Thijs

Fokking druk : het ultieme anti-stressboek

Mediumsoort
Boek
ISBN
9789000363698
Verschijningsdatum
Jaar van uitgave
2018
Taal
Nederlands
Categorie
Non-Fictie
Leeftijdsgroep
Volwassenen
SISO
604.6 - Psychosomatiek - Psychologie van het ziek zijn
Moeilijkheidsgraad
Gemiddeld
Uitgever
Spectrum
Editie / Druk
Eerste druk
Aantal pagina's
221 pagina's
Uitvoering boek
Garenloos
Hoogte
200
Breedte
124
Aantal banden
1
Bestelnummer
2018250894
NUR code
770

Aanschafinformatie

Werkdruk door een overvolle agenda is kenmerkend voor deze tijd. Het leidt tot FOMO (Fear Of Missing Out) en dat leidt weer tot stress en burn-out, aldus de auteur, die docent psychologie (UvA) is en bekend is door radioprogramma Millennial Mindfuck. In dit doe-het-zelfhulpboek beschrijft hij in de eerste hoofdstukken hoe FOMO, (keuze)stress en burn-out ontstaan. Hij maakt daarbij gebruik van gegevens afkomstig van (wetenschappelijke) experts en ervaringsdeskundigen. Tussendoor geeft hij denkopdrachten om de eigen situatie te onderzoeken, of om te ontspannen. Daarna komt aan bod wat je er zelf aan kunt doen: beter naar je lichaam luisteren en anders gaan denken bij het kiezen. Mindfulness (een aan te leren vaardigheid) kan hierbij helpen. Evenals de pomodoro-methode, een manier om werkzaamheden te plannen. Na het lezen van dit studieboek blijkt dat stress onvermijdelijk is en dat het ervaren van werkdruk meer een eigen keuze is. En dat je minder last hebt van stress/burn-out als je let op de tien door de auteur geadviseerde en algemeen aanvaarde aandachtspunten. Het boek besluit met een bronnenoverzicht.

Uitgeversinformatie

Hoe het met ons gaat? Fokking druk natuurlijk!

Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen: het zijn dé kenmerken van deze tijd. Maar de drukte speelt ons inmiddels parten. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Je kunt zelfs spreken van een echte burn-outepidemie: ongeveer één op de zeven werkenden heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis. En ook als je geen burn-out krijgt, kan de stress zorgen voor een stuk minder levensplezier.
Hoe komt het nu dat we te veel en te hard werken? Waarom hebben we zoveel last van FOMO (Fear Of Missing Out)? En belangrijker: wat kun je zelf doen om te dealen met stress en een burn-out te voorkomen?

In Fokking druk legt psycholoog Thijs Launspach uit waarom we onszelf tegenwoordig vaak over de kop werken en wat je eraan kunt doen om dat te voorkomen. Op een praktische manier vertelt hij hoe je stress het hoofd kunt bieden en meer rust kunt creëren in je leven. Hij gebruikt hiervoor de nieuwste inzichten uit de wetenschap, methoden van experts en verhalen van ervaringsdeskundigen. Een nuchter en praktisch antwoord op de vraag: hoe blijf ik stress de baas in een overvolle tijd?

Thijs Launspach (1988) is psycholoog, auteur en de expert in Nederland op het gebied van stress en burn-out. Hij schreef de boeken Fokking druk (2018) en Werken met Millennials (2019), heeft elke week een column in AD Werkt en maakt de podcast Het Rustburo.