Een boek over de vaardigheid van focussen, een methode die iemand helpt naar zijn lijf te luisteren, waardoor blokkades en remmingen kunnen verdwijnen. Focussen is een lichaamsgericht proces van jezelf gewaarworden en een innerlijke groei beleven. Iemand kan door vrees of remming een lichamelijke beklemming voelen. Door te focussen kun je naar dat belemmerende gevoel luisteren. Op een accepterende manier en heel vaak word jij je dan bewust van een diepe laag van 'weten in jezelf'. Als er geluisterd wordt naar het lichaam, is de kans groot dat inzicht en ontspanning volgen. Een mens leert dan zichzelf beter te begrijpen. Focussen helpt wanneer iemand te weinig contact heeft met zijn behoeftes en gevoelens, te veel leeft 'vanuit zijn hoofd', als je het gevoel hebt dat je in je therapie bent vastgelopen of anders: als je de zelfkritiek als levenshouding kunt loslaten. Op een rustig betogende manier vertelt de auteur hoe je in jezelf een rustige sfeer van zelfvertrouwen kunt creëren, hoe je jezelf kunt focussen en daardoor positieve gevoelens een kans geeft, hoe focussen doelgericht in speciale behandelingen toegepast kan worden. Met veel praktische voorbeelden; de theorie komt in korte paragrafen aan de orde. Voor docenten, hulpverleners en therapeuten. Ongewijzigde herdruk.