In de eerste hoofdstukken legt de auteur via cases uit wat stress is en wat het met je doet. Vervolgens een kort historisch overzicht van het belangrijkste stress- en burnout-onderzoek, met de conclusie van S. McClellan & B. Hamilton dat er vier soorten stress met bijbehorende karakters zijn: turbo, crash, bore-out en hooggevoelig. Met de vragenlijst is te bepalen tot welk type iemand behoort. Daarna behandelt ze uitgebreid elke stress-soort apart, en geeft voor het bijbehorende karaktertype (lifestyle-)adviezen om te herstellen van chronische stress of burn out. Deze adviezen gaan over voeding, fysieke inspanning, zingeving, leefstrategie, emoties etc. De samenhang ertussen wordt duidelijk door boomdiagrammen. Ook geeft ze, op basis van de Rationele Emotieve Therapie, tips voor het oplossen van conflicten (stressbronnen) in werk- en persoonlijke relaties. Nieuw in deze uitgave is haar structurering van stresstypen en -behandeling; de adviezen lijken veel op die in eerdere, veel gelezen uitgaven. Het merendeel van de cases betreft mbo/hbo-managers. Met een korte literatuurlijst en verwijzing naar websites.