Een praktische gids met meer dan 85 rek- en strekoefeningen, met een uitgebreide inleiding over de fysiologie van het strekken en vele anatomische afbeeldingen. Dr. Leada Malek beschrijft vele oefeningen voor alle spiergroepen, met gedetailleerde uitleg over hun werking en impact op het lichaam en mentale gezondheid. De oefeningen zijn geordend naar doelen zoals het verlichten van stijfheid, verminderen van spier- en gewrichtspijn, en bevorderen van herstel na blessures. Het laatste hoofdstuk bevat strekprogramma’s die zijn toegespitst op bijvoorbeeld ouderen en fietsers. Leerzaam en duidelijk geschreven. Met vele kleurenillustraties, met name anatomische illustraties die laten zien welke spieren betrokken zijn bij de strekbewegingen. Geschikt voor een brede tot geoefende lezersgroep.

Dr. Leada Malek is een Amerikaanse fysiotherapeut en trainer.