De auteur is Qigong-trainer, geïnteresseerd in bewustzijn en de invloed van mindsets op het welbevinden. Dit boekje is een deeltje uit de serie 'In 10 stappen'. Het beoogt de lezer een leidraad te bieden voor meer plezier en minder stress in het dagelijks leven. De 10 hoofdstukken hebben geen bepaalde volgorde. Ze kunnen in principe ook door elkaar gelezen worden en dat geldt ook voor de oefeningen. Per hoofdstuk is de tekst niet één doorlopend verhaal maar er worden allerlei dingen in aparte alinea's beschreven. Op verschillende plekken overlappend. Dat doet een beetje van de hak op de takkerig aan. Niet altijd is de boodschap meteen duidelijk. Hier en daar staan korte verhaaltjes in kaders die niet allemaal logisch in de tekst passen maar wel bij het onderwerp van het hoofdstuk. Het had wat meer structuur mogen hebben voor een "stappenplan". Onderwerpen o.a.: in het nu zijn, focus hebben, energievreters identificeren, de invloed van schoonheid, beperkende gedachten, aandachtig luisteren. Met ervaringsverhaaltjes van de auteur en anderen. Bevat inhoudsopgave.