Qi Gong is een traditioneel Chinees oefensysteem voor een optimale gezondheid, kracht en vitaliteit van lichaam en geest. Door de in dit boek besproken oefeningen wordt Qi aangemaakt, dat via twaalf meridianen door het lichaam circuleert. Verondersteld wordt dat ziekten hun oorsprong vinden in een verstoring van de stroming van deze Qi. Ook de acupunctuur sluit op deze visie aan. In het boek worden drie soorten oefeningen besproken, namelijk de externe lichaamsgerichte oefeningen, de interne op de geest gerichte oefeningen en de preventieve oefeningen. Bij al deze oefeningen speelt de ademhaling een belangrijke rol. Het boek geeft de ideeën van deze Chinese methode, alsook de oefeningen die vrijwel alle van een tekening zijn voorzien, helder weer. Deze druk is anders opgemaakt en tekstueel enigszins gemoderniseerd; inhoudelijk verder ongewijzigd.