Waarom zou je mediteren? Volgens de auteur, omdat je hart verlangt naar ruimte en stilte. Mediteren is niets anders dan stil worden, je geest en je hart openen en aanwezig zijn. We hebben drukke levens en verantwoordelijkheden, daarmee dreigen onze geest en ons hart dicht te slibben. De inmiddels bekende Belgische psychiater, mindfulness en meditatieleraar en auteur beschrijft in dit kleine boekje hoe te mediteren, in welke houding en met milde open aandacht. Tevens legt hij uit hoe te ademen. Men leert hierbij niet om de geest leeg te maken, maar om hem te leren kennen. Op de bijgeleverde cd staan vijf geleide meditaties; om de geest en het hart te openen, hoe te ademen, de vraag: hoe is het met je?, het avontuur met het open zijn in de wereld en een ingesproken loopmeditatie. De auteur heeft meerdere boeken over Mindfulness, Zen en Boeddhisme geschreven. Bevat zestig pagina's, steunkleur groen, met harde kaft en bijgeleverde cd. Om met meer moed, meer energie, meer creativiteit, meer mededogen, meer vrijheid midden in het leven te staan. Interessante, toegankelijke meditaties, geschikt voor een breed publiek om te leren mediteren. Met cd.