Over de auteur is geen informatie gegeven. De informatie die hier gedeeld wordt lijkt vooral een overzicht te zijn van dingen die hun waarde in diverse therapieën hebben bewezen: rust kunnen ervaren en plezier in het leven hebben. Dit boekje bestaat uit bondige informatie, tips, praktische adviezen, inspirerende uitspraken en oefeningen, die de lezer helpen om weer rust in zijn hoofd te krijgen. Voorbeelden zijn: hoe kan je omgaan met angst, daag je negatieve gedachten uit, beperk schermtijd, geniet van de natuur, maak een to-dolijst ed. Elke bladzijde bevat een korte tekst die op zichzelf staat en is geïllustreerd. De illustraties zien er vlot uit en hebben elk een eigen stijl. Dat maakt dat het ook een leuk boekje is om zomaar te bekijken. Om de wijsheden op je in te laten werken en te genieten van de illustraties. De teksten gaan over allerlei dingen die met stressreductie en genieten te maken hebben. Geen loze informatie maar tips en informatie die hout snijden. Voor een breed publiek. Veelzijdig, kleurrijk en positief. Met inhoudsopgave.