Dankzij wetenschappelijk onderzoek weten we inmiddels hoe vernuftig ons immuunsysteem werkt, maar ook dat het zijn beperkingen kent. De uitbraak van COVID-19 maakt duidelijk hoe heftig het immuunsysteem kan reageren op onbekende virussen en dan zelfs tot de dood kan leiden. Allergien en auto-immuunziekten ontstaan als het systeem in werking treedt zonder dat er zelfs sprake is van ziekteverwekkers. Jenna Macciochi laat zien hoe ons immuunsysteem werkt en hoe het bedreigd wordt door veroudering, stress, slechte voeding en te weinig beweging en slaap. Vele pagina's zijn gevuld met oefeningen, therapien en voedingssupplementen om tot een betere levensstijl te komen. Hoewel deze remedies op zich een positieve werking zullen hebben, en eveneens op andere delen van ons lichaam, is de relatie die ze legt met het immuunsysteem vaak gebaseerd op n enkele studie, waarvoor verwezen wordt naar een notenapparaat op de website van de uitgever. Als Macciochi dan af en toe ook nog haar eigen ervaringen deelt met de lezer, daalt het niveau naar dat van een medische rubriek in krant of tijdschrift. De tips voor een krachtig immuunsysteem in dit boek wijken niet veel af van die voor een gezonde levensstijl in tal van andere publicaties.