Een kookboek (A5), onderdeel uitmakend van een serie, van Rachel Frly met tachtig calorie-arme, slanke en gezonde recepten (zoals wordt omschreven op de cover) voor elk moment van de dag. Na een uitgebreide inleiding over gezonde voedingsmiddelen die je zouden kunnen helpen bij het afslanken, de volgende hoofdstukken: Amuses, Voorgerechten, Hoofdgerechten, Nagerechten. De ingredinten voor de gerechten worden afgebeeld, de receptuur wordt stapsgewijs beschreven en elk recept wordt voorzien van algemene voedingswaarden. Geen calorie-opgave per gerecht of per persoon. De recepten zijn uitnodigend en bestaan uit slechts vier of vijf hoofdingredinten, de opmaak van het kookboek is transparant en fris. Niet elk recept heeft een beeld van het eindresultaat. Uit de inhoud is niet op te maken of de bevindingen wetenschappelijk onderbouwd zijn door bijvoorbeeld een ditist of arts. Met recepten- en ingredintenregister.